Практика и связанная с ней организация выросла в Индии и распространилась по всему миру, и теперь их медитативные центры можно найти повсеместно. Постижение практики сахаджа-йоги было сделано бесплатным для всех заинтересовавшихся, а сама организация заявляет, что результатом занятий сахаджа-йоги становится быстрая самореализация и пробуждение кундалини. Практику сахаджа-йоги преподавали заключенным в Италии и США, чтобы помочь им достичь социального, психологического и духовного выздоровления.
Сахаджа-йога учит, что в тонком теле существует семь основных энергетических центров или чакр, которые могут быть сбалансированнаыми посредством пробуждения кундалини, обычно дремлющей энергии, которая существует в каждом человеческом существе. В традиции сахаджа-йоги самореализация это первая встреча с Реальностью, или пробуждение кундалини. Когда достигается самореализация, человек чувствует прохладный ветерок над своей макушкой. Если появляется ощущение теплоты или жара, то тело не достигло соответствующего баланса.
Сахаджа-йога предлагает более простой метод достижения этого состояния по сравнению с традиционными практиками хатха-йоги, где основа метода заключается в физических позах и дыхательных упражнениях. Сахаджа-йога говорит о том, что кроме нашего физического тела существует еще и духовное: тонкая система, состоящая из каналов (Нади_ и энергетических центров (чакр), которые влияют на нашу физическую, ментальную, эмоциональную и духовную гармонию. Каждая чакра отличается собственными качествами, часть из которых может оставаться тайными. Как только кундалини просыпается и поднимается через эти центра, качества начинают одновременно проявляться.
Вместе со сбалансированием семи чакр, сахаджа-йога также рекомендует уравновешивать левый и правый нади, то есть путь энергии. Во всей йогической системе существует 72 тысячи нади, среди которых существует три основных: Ида Нади (или левая симпатическая нервная система), Пингала Нади (правая симпатическая нервная система) и Сушумха Нади (парасимпатическая нервная система).
Некоторые сахаджа-йоги медитируют на изображение основательницы школы, так как это считается дополнительной помощью в фокусировании внимания на пробуждении кундалини. Окунание стоп в ванночку с соленой водой или прогулки по морю – это также одна из техник сахаджа-йоги, которая помогает медитирующему обрести равновесие.
Медитация по сахаджа-йоге показала себя как эффективная по части множества заболеваний, включая астму, эпилепсию и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, причем некоторые из этих позитивных показателей были зафиксированы научно. Медитация сахаджа-йоги оказалась также более продуктивной, нежели другие типы медитации при лечении депрессий, подавленных эмоциональных состояний и отсутствия аппетита.
Организация сахаджа-йоги поддерживает свой госпиталь в Бомбее, Индия, где используются специализированные методы. Госпиталь оправдывает свою славу места успешного лечения таких болезней, как гипертония, эпилепсия и рассеянный склероз.
Шри Нирмала Шривастья разработала также диету для оздоровления печени. Белый тростниковый сахар, белый рис, йогурт, имбирь, фрукты и овощи призваны «охлаждать» печень. Алкоголь, жаренная пища, красное мясо, рыба, взбитые сливки и шоколад находятся среди ищи, которая «подогревает» печень, поэтому их количество должно быть сведено до минимума.
